El entrenamiento oclusivo de Chris Hemsworth para ganar músculo

El entrenamiento oclusivo de Chris Hemsworth para ganar músculo

El entrenamiento oclusivo de Chris Hemsworth para ganar músculo 1296 730 Eurolab

El entrenamiento de Chris Hemsworth para ganar músculo

El entrenamiento de Chris Hemsworth para ganar músculo

Alguna vez hemos escuchado sobre el entrenamiento oclusivo y de sus beneficios para los músculos. Es por ello que hoy te mostraremos por qué el actor australiano Chris Hemsworth opta por este entrenamiento y en qué consiste.

Siempre ha habido debate acerca de lo recomendable o no del entrenamiento oclusivo y esta vez el actor Chris Hemsworth lo ha puesto de nuevo de actualidad con un vídeo en su cuenta de instagram. En las imágenes, el protagonista de la saga Thor y uno de sus entrenadores de confianza muestran cómo se hace y el bombeo salvaje que provoca.

“Bienvenido al entrenamiento de oclusión. Al restringir el flujo sanguíneo y el oxígeno, los músculos se ven obligados a trabajar más duro en un período de tiempo más corto y suceden muchas otras cosas relacionadas con la “ciencia deportiva”. Básicamente, es uno de los métodos de entrenamiento más incómodos que he experimentado, pero es parte del rompecabezas de hacer crecer los brazos de Thor para que parezcan las piernas de un caballo de carreras. No intentes esto en casa a menos que tengas a un profesional que te asesore”, escribe el actor.

Principales beneficios del entrenamiento oclusivo para tus músculos:

  • Si no te gusta entrenar pesado y prefieres cargas moderadas, esta técnica es una buena herramienta para hipertrofiar y ganar más músculo.
  • Puede ayudarte a desarrollar más fuerza, pero no es su objetivo.
  • Varios estudios han concluido que el entrenamiento oclusivo o kaatsu, incluso haciendo cardio, puede provocar crecimiento muscular.
  • Ya que la tensión mecánica es baja y la fatiga es generada por el estrés metabólico, no provoca mucho daño muscular.

¿Qué te parece este método de entrenamiento?, ¿Lo harías?

Los deportistas integran suplementos en sus dietas para mejorar su rendimiento. La investigación nutricional guía a los atletas hacia los suplementos más efectivos. Los profesionales del deporte valoran la rapidez con la que los suplementos facilitan la recuperación. La elección correcta del suplemento depende del conocimiento profundo de las necesidades del cuerpo. Algunos atletas buscan suplementos que potencien la resistencia durante sus entrenamientos. Otros deportistas prefieren aquellos suplementos que favorecen el crecimiento muscular. La comunidad científica continuamente descubre y comparte nuevos beneficios de distintos compuestos nutricionales. La adaptabilidad permite a los atletas incorporar rápidamente nuevos hallazgos en sus rutinas de entrenamiento. La suplementación ha transformado la forma en que muchos deportistas se preparan para competencias. La excelencia deportiva a menudo se relaciona con una suplementación bien planificada. La suplementación ha transformado la forma en que muchos deportistas se preparan para competencias. La excelencia deportiva a menudo se relaciona con una suplementación bien planificada. Inicialmente, Eurolab se sumergió en los detalles nutricionales de los atletas de élite. Además, nuestra exploración destaca ‘La dieta de 12.000 calorías de Michael Phelps’. Por otro lado, no todos los deportistas siguen una dieta tan intensa como Phelps. Mientras algunos atletas optan por dietas extremas, otros eligen un enfoque más equilibrado. Sin embargo, es innegable el efecto que una dieta adecuada puede tener en el rendimiento deportivo. Finalmente, es crucial entender que cada cuerpo es diferente y requiere su propio régimen nutricional.

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