Arma tu entrenamiento con tu peso corporal y una barra. ¡Revienta esa camiseta, con una espalda y unos brazos de culturista! ¡Gigantes!
¿Crees poder con el reto de las 450 repeticiones?
RETO:
- Dominadas: 100 repeticiones divididas en 4 series de 25 cada una.
- Remo con barra: 150 repeticiones divididas en 5 series de 30 cada una.
- Curl de bíceps con barra olímpica: 200 repeticiones divididas en 8 series de 25 cada una.
¡El truco está en comenzar con los ejercicios más complicados e ir bajando la dificultad!
Te recomendamos realizar este reto con un compañero, y mientras él esta con una serie tú descansas, y así sucesivamente, pero debe ser muy fluido, mantengan la concentración.