30 minutos y tu peso corporal, eso es lo único que necesitas para construir unos brazos gigantes. Prueba este entrenamiento y en unas semanas verás los resultados.
Todos buscamos unos brazos más grandes y fuertes, y con tan solo 30 minutos puedes hacer que crezcan, tanto los bíceps como los tríceps. Prueba este entrenamiento y a trabajar esos brazos. Entrena en superseries, descansando 90 segundos entre superserie y un minuto entre series durante toda la rutina.
Entrenamiento con peso corporal para tus brazos, ¡solo 30 minutos!
Dominadas: 3 series al fallo
Fondos o dips en banco: 3 series al fallo
Fondos o dips en paralelas: 3 series al fallo
Flexiones diamante: 4 series de 12 repeticiones
Curl de bíceps con trx: 4 series de 12 repeticiones
Boxeo de sombras: 3 series de 2 minutos
Y un finisher para terminar este entrenamiento, ¿qué te parece? Pues esta vez nada de seguir con los brazos, mejor 5 series de sentadillas al fallo. Recuerda que, para unos brazos más grandes, entrenar las piernas es fundamental.
¡Realiza el entrenamiento y escríbenos que te pareció!