Culturismo

¿Eres mujer y quieres comenzar con un ciclo? ¡sí puedes!

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Sabemos que comenzar con un ciclo siendo mujer te parece abrumador, y que la testosterona te suena a que te convertirás en un hombre en las próximas horas. Pero tranqui,…

La importancia de los pre-entrenos

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La importancia de los pre-entrenos ¿Por qué nutrirte antes del entrenamiento? La ingesta de alimentos, bebidas o suplementos es la mejor manera de mejorar tu capacidad y rendimiento físico sin…

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Ciclos seguros

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Ciclos seguros Los ciclos de esteroides son culpados por diversos efectos negativos en el cuerpo, especialmente en el hígado. Casi todos los esteroides anabólicos lo dañan de cierta forma, por…

Rutina Espartana – Consigue el Cuerpo de un Guerrero

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Una rutina espartana es un sistema de entrenamiento intenso y está enfocado a trabajar el cuerpo completo. El principal objetivo es reducir grasa y desarrollar masa muscular. Para lograrlo, esta…

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Alimentos para aumentar la masa muscular ¿Has hecho de todo y no subes masa muscular? Hacer ejercicio es la clave, pero también existen otras alternativas para lograr tus objetivos. Hoy…

Cómo tratar una desgarre de pectoral

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Recuperación de la estructura afectada Cómo tratar una desgarre de pectoral Cómo tratar una desgarre de pectoral El primer objetivo que se busca en el tratamiento de rotura muscular en…

¿Qué es la depletación y cómo funciona?

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¿Qué comer en etapa de definición?

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¿Qué comer en etapa de volumen?

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¿Qué comer en etapa de volumen? Sabemos que la dieta en el deporte del culturismo forma parte fundamental para lograr un verdadero cambio en nuestro físico, sin embargo, existe mucha…

¿Qué comer antes de competir?

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¿Qué comer antes de competir? ¿Qué comer antes de competir? La dieta en el deportista presenta algunas variaciones que la normal, en función del tipo de actividad y de la…

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