La importancia del entrenamiento funcional

Recientemente hemos estado analizando todas aquellas disciplinas en las que trabajamos únicamente con nuestro peso corporal, como es el caso de la calistenia o del parkour. Por otro lado, algo que tienen en común en estos deportes urbanos (aparte de que su “boom” es muy reciente) es que son entrenamientos funcionales, esto debido a que para los movimientos que se realizan al momento de practicarlos. Es por esto que en esta ocasión hablaremos de 5 beneficios de practicar entrenamientos funcionales dentro de tu cotidianidad. ¡Qué lo disfrutes!

5 beneficios de los entrenamientos funcionales

• Ayuda a quemar grasa corporal

Con el entrenamiento funcional, al realizar movimientos intensos y repetitivos en poco tiempo, se favorece un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa y la aceleración del metabolismo, que con una dieta adecuada te ayudarán a conseguir el cuerpo que siempre has soñado.

• Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad

Una rutina de entrenamiento funcional incluye el fortalecimiento del core, que corresponde al centro de nuestro cuerpo, compuesto por los oblicuos, abdomen, suelo pélvico y diafragma, entre otros. Trabajar este grupo muscular con abs o flexiones, ayuda a mejorar la postura, darnos mayor estabilidad y ser más flexibles, entre otros beneficios.

• Evita lesiones

Cuando se entrena correctamente y aprendemos a realizar correctamente los movimientos de nuestra vida diaria, manteniendo las posturas correctas, vamos a mejorar significativamente nuestra calidad de vida, evitando contracturas, dolores musculares y articulares.

• Gran complemento deportivo

Si realizas otras actividades deportivas, como tenis, fútbol, running, u otra disciplina, debes saber que realizar entrenamientos funcionales ayuda a fortalecer otras partes de tu cuerpo y, de esta forma, mejorar tu desempeño, favoreciendo la recuperación, previniendo lesiones y dándote mayor potencia en movimientos rápidos, de reacción y con gran alcance.

• Trabajas las cadenas musculares

Cuando se hacen rutinas de entrenamiento funcional se entrenan las cadenas musculares, no solamente músculos aislados, lo cual hace más eficiente el entrenamiento y genera mejores resultados para tu salud y tu vida diaria.

Ahora que conoces algunos beneficios de los entrenamientos funcionales no dudes en agregarlos a tu rutina semanal. Recuerda que siempre es bueno hacer unos ligeros cambios en nuestras rutinas para obtener mejores beneficios.

¿Ya practicas entrenamientos funcionales? ¡Háznoslo saber en los comentarios! Recuerda que tu opinión es muy importante para nosotros