Sabemos que comenzar con un ciclo siendo mujer te parece abrumador, y que la testosterona te suena a que te convertirás en un hombre en las próximas horas. Pero tranqui,…
¿Por qué nutrirte antes del entrenamiento? La ingesta de alimentos, bebidas o suplementos es la mejor manera de mejorar tu capacidad y rendimiento físico sin correr el riesgo de lesionarte.…
La aparición en gran cantidad y variedad de apps en estos años en las tiendas móviles ha sido realmente impresionante. Encontramos desde servicio a domicilio, redes sociales, juegos, música, video,…
Las vacaciones de verano están cerca y te has preguntado; “¿Debería seguir haciendo ejercicio?”, “¿Será buena idea dejarlo y retomarlo cuando regrese de vacacionar?”. Lo más recomendable es que no…
Una rutina espartana es un sistema de entrenamiento intenso y está enfocado a trabajar el cuerpo completo. El principal objetivo es reducir grasa y desarrollar masa muscular. Para lograrlo, esta…
¿Has hecho de todo y no subes masa muscular? Hacer ejercicio es la clave, pero también existen otras alternativas para lograr tus objetivos. Hoy te traemos algunos alimentos que debes…
Hoy les traemos una rutina de volumen de 5 días para aumentar masa muscular de nivel intermedio/avanzado, entrenando 5 días a la semana. ¡Empezamos con la rutina! Recuerda siempre: El…
Recuperación de la estructura afectada El primer objetivo que se busca en el tratamiento de rotura muscular en pecho es una recuperación estructural, es decir, acelerar el proceso de curación…
Si en algún momento te preguntaste si tienes lo necesario para iniciar en el fisicoculturismo de maneta profesional, pero te causa intriga saber ¿Qué es lo que tengo que hacer?,…
Si llevamos ya algo de tiempo en el gimnasio y en el mundo del fitness, es muy probable que en más de una ocasión hayamos escuchado sobre los famosos “esteroides”…
