Beneficios de seguir haciendo ejercicio en vacaciones

Las vacaciones de verano están cerca y te has preguntado; “¿Debería seguir haciendo ejercicio?”, “¿Será buena idea dejarlo y retomarlo cuando regrese de vacacionar?”.

Lo más recomendable es que no dejemos de hacer ejercicio ya que inclusive, si lo dejáramos por una semana, podrías retroceder en tu condición y rendimiento. Si es muy prolongado el descanso, empezarías a subir de peso e incluso perder tu definición. Ya que los seres humanos tenemos un proceso de adaptación bastante lento, pero al contrario es demasiado rápido para perder todo tu progreso.

Esto no quiere decir que sea imposible volver al rendimiento de antes, pero seamos honestos a nadie le gusta retrasarse. Aquí tienes los beneficios para que te animes a continuar dando lo mejor de ti aún en estas vacaciones.

Sigues motivado.

Tener un estilo de vida saludable es suficiente motivación para querer seguir practicando ejercicio en tus vacaciones.

Te alejas del sedentarismo.

Suele ser uno de los problemas más habituales al salir de vacaciones, al regresar muchas veces ya no nos encontramos con las mismas ganas de seguir haciendo ejercicio, y qué mejor manera para evitarlo que seguir haciéndolo.

Sigues cuidando tu salud física y mental.

Sí te encuentras fuera de la ciudad, varios hoteles cuentan con gimnasios. Podrás continuar con tu rutina de ejercicio y de vacaciones.

Pruebas deporte al aire libre.

Son muy pocas las probabilidades de que no cuenten con un gimnasio en un hotel, pero si así fuera el caso. Prueba haciendo ejercicio afuera, corre, salta, haz sentadillas, lagartijas, disfruta de hacer tu ejercicio en un lugar fuera de tu gimnasio.

Pruebas hacer deportes en el agua.

Sí te encuentras de vacaciones en el mar o en algún hotel con piscina, puedes probar rutinas dentro del agua, te resultará realmente divertido intentarlo, además de que harás algo distinto a lo que te encuentres acostumbrado.

Busca la manera de adaptar tu rutina al lugar donde estés vacacionando, resultará fácil seguir avanzando una vez que regreses.