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La importancia de los pre-entrenos
¿Por qué nutrirte antes del entrenamiento?
La ingesta de alimentos, bebidas o suplementos es la mejor manera de mejorar tu capacidad y rendimiento físico sin correr el riesgo de lesionarte.
¡Estos son algunos de los beneficios!
Aumentar la fuerza.
Mejorar la resistencia muscular.
Crear masa muscular.
Mejorar tu concentración.
Reducir el catabolismo muscular durante el entrenamiento.
Aumentar la síntesis de proteínas.
Incrementar la tasa metabólica o quema de grasas.
Acelerar la liberación y asimilación de nutrientes.
Acelerar la recuperación muscular tras el ejercicio.
La nutrición deportiva apuesta por las prácticas de suplementación pre entrenamiento. Esto es debido a que científicamente se ha demostrado que estos productos mejoran considerablemente el rendimiento físico y deportivo de los deportistas.
Además, es importante asegurarse de estar bien hidratado antes de comenzar una sesión de entrenamiento, priorizaremos el consumo de agua a no ser que se trate de sesiones muy intensas y de larga duración (+90 minutos) en las que se podrá combinar con una bebida isotónica.
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