¿Por qué nutrirte antes del entrenamiento?
La ingesta de alimentos, bebidas o suplementos es la mejor manera de mejorar tu capacidad y rendimiento físico sin correr el riesgo de lesionarte.
¡Estos son algunos de los beneficios!
- Aumentar la fuerza.
- Mejorar la resistencia muscular.
- Crear masa muscular.
- Mejorar tu concentración.
- Reducir el catabolismo muscular durante el entrenamiento.
- Aumentar la síntesis de proteínas.
- Incrementar la tasa metabólica o quema de grasas.
- Acelerar la liberación y asimilación de nutrientes.
- Acelerar la recuperación muscular tras el ejercicio.
La nutrición deportiva apuesta por las prácticas de suplementación pre entrenamiento. Esto es debido a que científicamente se ha demostrado que estos productos mejoran considerablemente el rendimiento físico y deportivo de los deportistas.
Además, es importante asegurarse de estar bien hidratado antes de comenzar una sesión de entrenamiento, priorizaremos el consumo de agua a no ser que se trate de sesiones muy intensas y de larga duración (+90 minutos) en las que se podrá combinar con una bebida isotónica.