Cualquier momento es bueno para construir unos bíceps más grandes, pero si aún no has hecho nada para este verano, todavía estás a tiempo con este entrenamiento de 5 ejercicios…
¿Aburrido de las pechugas de pollo en tu dieta alta en proteínas? Aquí hay ocho alimentos diseñados para cambiar tu dieta, despertar tus papilas gustativas y ayudarte en tu camino hacia más músculo. ¡Cada uno está cargado de proteínas! Y trata de consumir 30 gramos de proteína en cada comida para cosechar sus poderes de desarrollo muscular. La proteína también puede ayudar a llenarte. Eso se debe a algo que llaman “saciedad”, que es básicamente lo lleno que se siente después de haber comido.
¿Buscas tener piernas musculosas y grandes? ¡Entonces, estos ejercicios son para ti! Son cada vez más los aficionados al fitness que se saltan el día de pierna, mencionado cientos de…
Seguramente conoces muchos ejercicios para tener una espalda grande y marcada, y tal vez son muy efectivos, pero debes de saber que no todos trabajan las mismas partes de esta.…
Una nueva tendencia haciendo una combinación perfecta entre el burpee y el cluster, para crear esta técnica llamada finisher brutal que podrás incorporar a tu rutina habitual. Gracias a esto,…
Seguramente alguna vez o más de una vez te ha pasado que, mientras practicas algún deporte, estás en el gym o incluso si corres, sufres una distensión de un tendón, pero, ¿no sabes de que se trata?, no te preocupes te explicaremos detenidamente todo sobre esta lesión que afecta a los músculos de nuestro cuerpo.
El entrenamiento de pierna es imprescindible para transformar el cuerpo, ya sea para eliminación de grasa corporal o ganancia de volumen. Un entrenamiento enfocado en el tren inferior significa que…
Ganar masa muscular en los hombros es importante ya que es un parte del cuerpo que da mucha forma a nuestro tren superior, haciendo que nos veamos mucho mejor, mejora…
Arma tu entrenamiento con tu peso corporal y una barra. ¡Revienta esa camiseta, con una espalda y unos brazos de culturista! ¡Gigantes! ¿Crees poder con el reto de las…
¿Sabías qué? Las proteínas del pescado contienen mayor número de aminoácidos esenciales, además son más fáciles de digerir que las de la carne, sobre todo, estas proteínas vienen acompañadas con…
