Nutrición

Alimentos recomendados para aumentar la masa muscular

Alimentos recomendados para aumentar la masa muscular 1280 720 Eurolab

¿Has hecho de todo y no subes masa muscular? Hacer ejercicio es la clave, pero también existen otras alternativas para lograr tus objetivos. Hoy te traemos algunos alimentos que debes…

¿Qué comer en etapa de volumen?

¿Qué comer en etapa de volumen? 1280 720 Eurolab

Sabemos que la dieta en el deporte del culturismo forma parte fundamental para lograr un verdadero cambio en nuestro físico, sin embargo, existe mucha confusión entre el tipo de comidas…

¿Qué comer antes de competir?

¿Qué comer antes de competir? 1920 1080 Eurolab

La dieta en el deportista presenta algunas variaciones que la normal, en función del tipo de actividad y de la competencia, tomando en cuenta, además, las necesidades de cada deporte…

La importancia de la suplementación en el deporte

La importancia de la suplementación en el deporte 1280 720 Eurolab

Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Supone una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles…

Proteína whey vs proteína hidrolizada

Proteína whey vs proteína hidrolizada 1280 720 Eurolab

Cuando nos encontramos iniciando nuestra etapa de suplementación en el gimnasio, principalmente si somos nuevos en el tema o simplemente nunca hemos investigado al respecto, es probable que lleguemos a…

Creatina: ¿Cómo tomarla y para qué sirve?

Creatina: ¿Cómo tomarla y para qué sirve? 1280 720 Eurolab

Usualmente cuando nos recomiendan empezar a suplementarnos para conseguir mejores resultados en cuanto a crecimiento muscular, obtener más energía a lo largo de tu entrenamiento u obtener una mejor recuperación…

¡Come como un campeón! La dieta de 12.000 calorías de Michael Phelps

¡Come como un campeón! La dieta de 12.000 calorías de Michael Phelps 1280 720 Eurolab

Cuando se habla sobre “el mejor atleta de todos los tiempos” o “el atleta más premiado de todos los tiempos” definitivamente el nombre Michael Phelps será mencionado en la plática…

Leche con chocolate ¡La mejor bebida para la recuperación muscular!

Leche con chocolate ¡La mejor bebida para la recuperación muscular! 1280 720 Eurolab

Según un estudio, los atletas que tomaban después de entrenar un vaso de 475 ml de chocolate con leche, aumentaban su rendimiento un 12%. Para que tus músculos crezcan, necesitan…

Proteínas que consume un Mister Olympia

Proteínas que consume un Mister Olympia 1280 720 Eurolab

Si alguna vez te has preguntado cuántas proteínas ingiere al día un Mister Olympia, te contamos el caso del campeón Big Ramy. Mamdouh Elssbiay, mejor conocido como “Big Ramy”, ganó…

¿Más energía? ¡Estos alimentos son para ti!

¿Más energía? ¡Estos alimentos son para ti! 1280 720 Eurolab

Si lo que buscas es sentirte más enérgico en tu día a día, a continuación, te mostramos un listado con los alimentos que dan más fuerza y energía para que…